NATATION
Lundi ........... 18h00 à 19h00
19h00 à 20h00
Mercredi ...... 12h30 à 13h30
13h30 à 14h30
19h00 à 20h00
Samedi ........ 11h00 à 12h00
11h50 à 12h50
12h40 à 13h40
13h30 à 14h30
ENFANTS
Les cours encadrés par des maîtres-nageurs, sont composés d’exercices ludiques et techniques adaptés au niveau des enfants pour une progression régulière.
Les acquisitions vont de l’autonomie complète en milieu aquatique à l'apprentissage progressif des différentes nages.
Des "journées familles" sont organisées afin que les parents puissent voir les progrès des enfants.
Nous organisons également une compétition interne.
Les groupes sont aménagés en 9 niveaux, pour déterminer le nivaeu de chaque enfant lors d'une première inscription, les Maîtres Nageurs poseront une série de questions ciblées.
Sauv'nage : du débutant à l'acquisition des compétences suivantes :
Entrée dans l’eau, immersion, flottaison ventrale, déplacement ventrale, maintient en position verticale, flottaison dorsale, propulsion dorsale, exploration de la profondeur, sortie de l’eau maîtrisée.
Pass'compétition : faisant suite au Sauv'nage rouge, la progression jusqu'au Pass'compétition Gris (pour les Ados et Pré-Ados) aboutira à :
100m 4 nages, 1000m crawl, départ plongé une largeur de bassin en apnée avec les techniques de nages codifiées et acceptées en compétition (gainage, respiration, battements, virages, symétrie).
PRÉ-ADOS ET ADOS
Perfectionnement pour les plus grands (pré-ados et ados), les cours Ados et Pré-Ados, permettent de progresser dans les techniques de nage, tout en pratiquant une activité physique complète et non traumatisante.
la progression jusqu'au Pass'compétition Gris aboutira à : 100m 4 nages, 1000m crawl, départ plongé une largeur de bassin en apnée avec les techniques de nages codifiées et acceptées en compétition (gainage, respiration, battements, virages, symétrie).
Pré-Ados/Ados ...... Vendredi ..... 20h00 à 21h00 // Ados ..... Jeudi ..... 20h00 à 21h00
ADULTES
Les cours sont ouverts à tous les adultes, désireux d’apprendre à nager et à se perfectionner.
Les cours sont adaptés au niveau de chacun, allant du cours débutant au cours très bon nageur.
Les maîtres-nageurs qui animent les cours collectifs donnent également des conseils personnalisés pour mieux progresser.
Une soirée amicale et ludique suivie d'un mâchon lyonnais est organisée en fin d'année.
Aquaphobe ....... Lundi ....... 20h00 à 21h00
21h00 à 22h00
Adulte 1 nage ..... Lundi ....... 20h00 à 21h00
Adulte 2 nages... Lundi ....... 20h00 à 21h00
Adulte 3 nages.. Mardi ........ 20h00 à 21h00
Mardi ........ 21h00 à 22h00
Jeudi ........ 21h00 à 22h00
Adulte 4 nages . Mardi ........ 20h00 à 21h00
Mardi ........ 21h00 à 22h00
Jeudi ........ 21h00 à 22h00
AQUAGYM
Les cours d’aquagym sont ouverts à tous les adultes désireux de pratiquer une activité sportive complète non traumatisante et conviviale. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’aquagym, les séances se déroulant dans une piscine où les pratiquants ont pied s'ils le désirent.
Une soirée spéciale est proposée en fin d'année pour se rencontrer de façon conviviale dans l'eau et autour d'un buffet des îles en fin de séance.
Mardi ................. 20h00 à 21h00
Mercredi............ 12h30 à 13h30
Jeudi ................ 20h00 à 21h00
Ouvert à tous !
AQUAPALMES
L’aquapalmes est une discipline à mi-chemin entre la natation et l’aquagym.
Vous travaillerez vos quadriceps, abdominaux et obliques, en passant par les mollets, les ischio- jambiers, les fessiers et les lombaires.
L’avantage de l’aquapalmes est une sensation de détente immédiate due à la sollicitation musculaire non traumatisante.
Lundi ................ 21h00 à 22h00
AQUAFORME
Venez vous tonifier tout en vous amusant avec des cours ludiques.
Chaque séance est différente et alterne entre 4 disciplines :
Aquajogging, Aquagym, Aquapalmes, Nage Libre.
Pré-requis : connaître le crawl et le dos.
Mercredi ................ 19h00 à 20h00
BÉBÉS NAGEURS
De préférence à partir de 9 mois à 3/4 ans avec les parents et une eau à 32°C.
L'activité des Bébés Nageurs permet de partager un moment ludique entre enfants et parents.
La piscine est aménagée en terrain de jeu à l'aide de matériels adaptés, permettant d'aller de la découverte de l'eau à l'autonomie, en toute sécurité.
L'activité est partagée en trois créneaux adaptés aux âges des enfants.
Les animateurs à l'écoute des parents et des enfants, conseillent et encadrent l'activité dans l'eau et au bord du bassin.
Des "journées familles" sont organisées où les grands parents, frères et sœurs ou toute personne sachant nager dans une limite de deux personnes par famille, peuvent venir participer à l'activité.
Les enfants pour être acceptés doivent être vaccinés et porter soit une couche jetable adaptée pour la piscine (supermarché), soit un maillot de bain anti-fuite (vous en trouverez facilement sur internet).
Dimanche ................ 8h00 à 9h00
JARDIN AQUATIQUE
A partir de 3/4 ans dans une eau à 32°C.
L'activité du Jardin Aquatique permet de partager un moment ludique entre enfants et parents, les parents participent à l'activité dans l'eau avec les enfants.
La piscine est aménagée en terrain de jeu à l'aide de matériels adaptés, permettant d'aller de la découverte de l'eau à l'autonomie, en toute sécurité.
Les animateurs à l'écoute des parents et des enfants, conseillent et encadrent l'activité dans l'eau et au bord du bassin.
Cette activité réservée aux plus grands, permet d'aquérir très vite une aisance aquatique qui leur sera utile lors de l'apprentissages de la natation.
Des "journées familles" sont organisées où les grands parents, frères et sœurs ou toute personne sachant nager dans une limite de deux personnes par famille, peuvent venir participer à l'activité.
Dimanche ................ 8h50 à 9h50